• BIST 73.391
  • Altın 132,849
  • Dolar 3,5219
  • Euro 3,7585
  • İstanbul 9 °C
  • Ankara 3 °C
  • Aydın 16 °C
  • İzmir 15 °C
  • Denizli 13 °C
  • Muğla 14 °C
  • Evleneceğiniz Kişi Doğru Kişi mi?
  • Kahveyi İçmek Dışında Kullanabileceğiniz 20 Durum
  • Meme Kanseri Hakkında Doğru Bilinen 12 Yanlış
  • Evleneceğiniz Kişi Doğru Kişi mi?
  • Kahveyi İçmek Dışında Kullanabileceğiniz 20 Durum
  • Meme Kanseri Hakkında Doğru Bilinen 12 Yanlış

Doğru Beslenmek Sağlıklı Yaşam Sunuyor

Doğru Beslenmek Sağlıklı Yaşam Sunuyor
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, doğru beslenmenin sağlıklı yaşam sunduğunu söyledi.Sağlıklı beslenmenin diyetin en önemli göstergesi olduğunu anlatan Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, “Kaliteli yaşa...

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, doğru beslenmenin sağlıklı yaşam sunduğunu söyledi.

Sağlıklı beslenmenin diyetin en önemli göstergesi olduğunu anlatan Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, “Kaliteli yaşam için doğru beslenme alışkanlıklarını uygulamak gerekir. Diyetine dikkat eden kişi tüm gün tükettiklerine dikkat eden kişi olmalıdır. Diyet yapanlar sabah kahvaltısını mutlaka yapılmalı ve öğünlerini takip etmelidirler” dedi.

Sabah kahvaltısında vitamin ve mineral açısından en önemli ilk besin kaynaklarının çiğ sebze ve meyveler olduğunu kaydeden Enç, “Herkese enerji verir ve direnç, konsantrasyon sağlar. Yemek yerken yanında mutlaka bir sıvı alınacaksa ’su’ ilk tercih olmalıdır. Sağlıklı ara öğünler, yemek vaktiniz geldiğinde aşırı aç olmanızı engellediği gibi yağ yakıcı metabolizmanızın da hızlanmasını sağlar. Ara öğünlerde yoğurt, 1 porsiyon kuruyemiş, tarçınlı süt, 1/4 simit, yarım paket kepekli meyveli bisküvi, yarım muz, 2 adet grissini ya da 1 porsiyon meyve tüketebilirsiniz. Öğlen ve akşam yemeklerinde de bol yeşillikli salata, ızgara tavuk/balık/et, yarım porsiyon yağsız kavrulmuş sebze yemeği, sebze çorbası gibi besinlere sofranızda yer verebilirsiniz. Sağlıklı beslenme tarzı olan diyetin faydalarından bazıları şunlardır; depresyonla savaşır, yaşam kalitesini iyileştirir, metabolik sendrom yüzde 80 yok olur, birçok hastalığa karşı korur ve ölüm riskini azaltır. Fazla kilolarınızdan öncelikle yaşam kalitenizin yükselmesi için kurtulmalısınız” diye konuştu.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Ak Parti’den CHP’ye Üslup Tepkisi03 Aralık 2016 Cumartesi 15:23
  • Göcek’te Kamyonla Otomobil Çarpıştı; 1 Yaralı03 Aralık 2016 Cumartesi 15:18
  • Ortaca’da Trafik Kazası; 5 Yaralı03 Aralık 2016 Cumartesi 15:18
  • Türkiye Karate Şampiyonası Devam Ediyor03 Aralık 2016 Cumartesi 15:13
  • Salihli Chp Danışma Kurulu Toplantısı Yaptı03 Aralık 2016 Cumartesi 15:13
  • İşçi Gibi Girdi Patron Gibi Çıktı03 Aralık 2016 Cumartesi 15:13
  • 32 Yaşındaki Usta Kalbine Yenik Düştü03 Aralık 2016 Cumartesi 15:08
  • Kula Ak Parti’den Engelliler Günü’nde Anlamlı Hediye03 Aralık 2016 Cumartesi 14:43
  • Gördes Leader’le Kalkınacak03 Aralık 2016 Cumartesi 14:43
  • Tıp’ta Bilginin Ömrü 3,5 Yıl03 Aralık 2016 Cumartesi 14:23