Fiziksel, zihinsel ve duygusal denge için çok yararlı olan bu Asana tekniğinin isminin “Ekapada Ekahasta Meru Vakrasana” olduğu da belirtildi. Sindirim ateşini düzene soktuğu, sinir sistemini güçlendirdiği, denge ve istikrar kazandırdığı da açıklandı.
Asana Nedir?
“Asana” Sanskrit bir kelime olup “duruş” veya “pozisyon” anlamına gelir. Asanalar Yoga duruşlarıdır ve bedeni, zihni, duyguları dengelemek için uygulanan Yoganın esas aletleridir. Düzenli uygulama bedensel kontrolle beraber zihinsel ve enerjisel kontrol de sağlamaktadır.
Duruşlar kas, iskelet, eklem, endokrin, kardiyovasküler, sinir, sindirim, dolaşım, lenfatik ve boşaltım sistemleri, enerji akımları, zihin ve ruh için yararlıdır. Tüm sinir sistemini kuvvetlendiren ve dengeleyen, zihni uyumlu ve huzurlu hale getiren psikosomatik çalışmalardır. Orijinal Yoga metinlerinde 8.400.000 Asananın mevcut olduğu belirtilir. Bu duruşlar, farklı varlıkların olumlu özelliklerinin ve yönlerinin de insanoğlunda gelişmesini sağlamaktadır.
Yoga duruşlarının düzenli uygulanması, fizyolojik sistemi tümüyle gençleştirmektedir.
Açıklamalar, Büyük Üstad Akif Manaf’ın “Yoga - Asana Vücut Çalıştırma Sanatı” kitabından alınmıştır. Asana teknikleriyle ilgili daha detaylı bilgileri bu kitaptan edinebilirsiniz.