Kilo vermenin ardından deride gözlemlenen bölgesel bozulmalar ve sarkmalardan kurtularak hızla sıkılaşmak için uygulamanız ve dikkat etmeniz gerekenleri biliyor musunuz?

İşte size yardımcı olabilecek öneriler:

1- Asla hızlı kilo kaybına dikkat

Kısa sürede aşırı kilo kaybı sağlığınız için olduğu kadar deri yapınız açısından da olumsuz etkiler yaratacaktır. Hızlı kilo kaybı sonucunda deride sarkmalar meydana gelir. Derinin sarkmaması için yapılması gereken ilk şey, hızlı kilo kaybının önüne geçmektir. Eğer doğum sonrasında kilolarından bir an önce kurtulmak ya da şok diyet uygulayarak arzuladığınız kiloya ulaşmak için çabalıyorsanız, yanlış yolda olduğunu bilmelisiniz. Unutmayın ki sağlıklı kilo verme konusunda zaman her daim en yakın arkadaşınızdır.

2- Cilt sıkılaştırıcı kremler

Kilo verdikten sonra cildinizi toparlamanın en iyi yollarından birisi sıkılaştırıcı kremlerdir. Aloe vera, E vitamini ve A vitamini gibi doğal içerikleriyle cilt sıkılaştırıcı kremler, içerdikleri kolajen sayesinde doğum sonrasında bile cildin toparlanmasında oldukça etkilidir.

3- Güneşe dikkat

Cildinizin her daim beslenmeye ihtiyacı olduğunu unutmamalısınız. Güneşte uzun süre kalmanın sonucunda su ve sıcaklığın da etkisiyle cildiniz zarar görür. Bu yüzden, kilo verme sürecinde ve bu sürecin ardından güneş ışınlarına aşırı miktarda maruz kalmaktan korunmalısınız.

4- Mineral ve tuz maskeleri

Bilim adamları, özellikle deniz tuzu maskesinin, kilo vermenin ardında derideki kan akışını hızlandırarak deriye kaybettiği esnekliği tekrar kazandırdığını ve derinin çok daha sağlıklı olduğunu belirtiyorlar. Haftada üç gün, gün içerisinde duş esnasında iki defa deniz tuzu kullanmak oldukça işe yarayacaktır. Mineraller de en az deniz tuzu kadar etkili olacaktır.

5- Kolajen içerikli kremler

Piyasada rahatlıkla bulunabilen, sarkan derilere karşı etkili kolajen içerikli kremler, kilo vermenin ardından uygulanabilecek en mantıklı çözümlerden birisi. Ancak bu kremler diğer ürünlere göre biraz daha pahalılar. Aynı zamanda, kolajen içerikli kremlerin her insan üzerinde aynı pozitif etkilere sahip olmadığını da bilmelisiniz. O yüzden, eğer bu ürünleri kullanmak isterseniz öncesinde iyi bir araştırma yapmanız gerekebilir.

6- Masaj terapileri

Bazı insanların iddialarına göre haftada bir kez masaj yaptırmak, zayıflamanın ardından meydana gelen sarklamaların toparlanması konusunda oldukça işe yarıyor. Masajın kanınızdaki hücreleri dengelediğini ve cilde iyi geldiğini unutmamalısınız.

7- Spa

6- 8 hafta boyunca uygulanan su yosunu bakımı sayesinde ciltteki sarkmaların önüne geçmek mümkün. Aynı zamanda, su yosunu haricinde de birçok uygulama sayesinde derideki sarkmalardan kurtulabilirsiniz.

8- Ağırlık antrenmanları

Egzersizler ve kardiyo antrenmanları ile kilo verdiyseniz ve sıkılaşma konusunda sorunlar yaşıyorsan, ağırlık antrenmanlarına başlamanın zamanı gelmiş demektir. Ağırlık antrenmanları yapmanız, kaslı ve şişkin bir yapıya dönüşeceğiniz anlamına gelmez. Haftada üç kez ağırlık çalışması yaparak, derinizin altında bulunan kasları güçlendirebilir ve daha sıkı bir görünüme kavuşabilirsiniz.

9- Bol su tüketimi

Sağlıklı cildin sırlarının su tüketiminde saklı olduğunu asla aklından çıkarmamalısınız. Gün içerisindeki beslenme programınıza en az 8 bardak su ilave etmelisiniz. Ayrıca antrenmanlarınızdan sonra su tükettiğinizden emin olmalısınız.

10- Yoga egzersizleri

Mucizelerle tekrar karşı karşıyayız. Yani yogadan bahsediyoruz. Yoga sayesinde stresinden kurtulup esneklik kazanabilir, kilo verebilir hatta cildinizi sıkılaştırabilirsiniz. Birkaç hafta içerisinde hem vücudunuzun hem de derinizin ne kadar esnek olabileceğinin farkına varacaksınız.

11- Pişirilmemiş yiyecekler

Pişirilmenin ardından, yiyeceklerdeki bazı besin değerlerinde kayıplar gözlemlenebilir. Bunun önüne geçmek için, beslenme programınıza çiğ yiyecekleri de dahil etmelisiniz. Özellikle meyve ve sebzeler cildinizin sıkılaşması konusunda size oldukça yardımcı olacaklardır.

12- Jimnastik

Kaslarınız ve kalp sağlığınız için bir hayli yararlı olan jimnastik sayesinde, kan akışını düzenleyebilir ve daha sıkı bir cilde sahip olabilirsiniz. Sıkılaşmak için haftalık antrenmanlarında jimnastiğe, mekik ve şınav hareketlerine daha çok yer vermelisiniz.

13- Protein tüketimi

Cildinizi toparlama konusunda protein tüketiminin oldukça ağırlıklı bir etkisi olduğunu bilmelisin. Nedeni ise basit: Protein tüketimi vücudunuzdaki kas inşasını artıracak ve böylece vücudunuz daha sıkı görünecektir. Aynı zamanda protein içeren besinler sayesinde derinize yararları olan birçok besini de alacaksınız.

14- Abur cuburdan uzak durmak

Abur cubur tüketiminin sağlık açısından ne kadar kötü olduğunu bilirsiniz. Ama aynı zamanda cilt sağlığınız açısından da çok büyük bir tehdit olduklarını bilmelisiniz. İlk olarak, abur cuburlar diyetinizi bozarak kilo verme sürecinizi baltalayacaktır. İkincisi olarak ise bu yiyeceklerin cildinize hiç ama hiç faydası yoktur. Daha sağlıklı bir cilt için muhakkak abur cubur tüketiminden uzak durmalısınız.

15- Meyve ve sebze tüketimi

Her gün 5 farklı tip meyve ve/veya sebze tüketimi, sağlıklı ve sıkı bir cilde sahip olmanın anahtarı olabilir. O yüzden beslenme programınızdan, su açısından zengin meyve ve sebzeleri asla eksik etmemeli ve derinizin sıkı kalabilmesi için ihtiyacı olan besin değerlerini bu yollardan sağlamalısınız.

16- Klordan uzak durmalısınız

Havuz ve sauna sonrasında derinize yapışan klor, cildin esnek yapısına zarar verir ve cildin kurumasına neden olur. Zayıflamanın ardından derinin kendini toparlayabilmesi için klordan uzak durmalısınız. O yüzden, sauna ve havuzdan hemen sonra duş alarak klordan arınmalısınız. Ayrıca, klordan arınmak için sıcak suya ihtiyacınızın olmadığını; aksine ılık su tercih etmeniz gerektiğini de bilmelisiniz.

17- Hint yağı otu

Hintyağı otu ile limon suyunu karıştırarak cildinize uygulamanız, cildinizin sıkılaşmasını sağlayacaktır. Her gece birkaç kaşık uygulamanız yeterlidir.

18- Lavanta yağı

Tıpkı Hint yağı gibi, lavanta da cildin sıkılaşması için bir hayli etkili olan doğal kaynaklardan birisidir. Özellikle karın bölgenize her gece birkaç çorba kaşığı lavanta yağı sürmek mucizeler yaratabilir.

19- Badem yağı

Doğal bir nemlendirici olan badem yağını, her gün sarkma olan bölgelerinize uygulayabilir ve cildinizin ne kadar yumuşadığını hissedebilirsiniz. Her gece sadece bir çay kaşığı badem yağı kullanmak işinizi görecektir.

20- Soya proteini ve aloe vera

Her ikisi de cildin hem esneklik kazanması, hem de sıkılaşma için mükemmel etkilidir. Dilerseniz her ikisini de içeren kremleri bulabilir ve günde 2 defa derinize uygulayabilirsiniz.